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        放下一段感情最狠的辦法 分手后怎么快速調整狀態

        2021-10-01 16:31:00 來源:七麗時尚網

        分手總是痛苦的,但當你們兩個仍然對彼此有感情時,他們會特別痛苦。不幸的是,有時彼此相愛的人會因距離、溝通困難、信任問題或對未來的不同愿景而分崩離析。

        放下一段感情最狠的辦法

          1、給彼此一點空間。

          你們倆都需要時間來治愈。當你習慣于一切都依賴你的伴侶時,這很難,但分手后,最好避免給他們打電話或發短信。你可能至少需要幾周的時間才能不再感到受傷,但如果需要更長的時間,請不要感到驚訝,特別是如果你們在一起很長時間。

          盡量不要在你知道前任經常去的地方閑逛。在社交媒體上取消好友或取消關注對方也可能是一個好主意。

          如果你們中的一個人或兩個人決定分手真的更好,那么留出一些空間將幫助你避免重新團聚或最后一次勾結的沖動——這兩者都可能只會延長結束時間。

          如果你不確定是否要分手,分開一段時間會幫助你們理清感情并弄清楚你想做什么。

          2、花幾天時間真的很難過。

          告訴自己難過也沒關系。當你經歷分手時,讓自己處理你的感受真的很重要。當您仍然非常關心這個人時尤其如此。不要試圖裝出一張勇敢的臉,只是通過它來發揮力量。聽分手歌曲,如果需要就哭,打電話給朋友過來——任何對你正在經歷的事情感覺真實的事情。

          在分手期間需要休息是完全正常的,所以如果你需要減少工作或學校的時間,不要對自己太苛刻。

          幾天后,逐漸開始恢復正常、健康的日常生活。如果您仍然感到悲傷的時間比這更長,那也沒關系,但是您必須開始前進才能感覺更好。

          不要用毒品、酒精、垃圾食品或反彈關系來掩蓋你的感受。這些不會幫助你克服你的感受,從長遠來看,它們會讓你更難繼續前進。


          3、好好照顧自己。

          確保您的身心盡可能健康。如果你在分手后的第一天或第二天不太想起床,那也沒關系。然而,在那之后,當你開始照顧自己時,你會感覺好多了。盡量堅持有規律的睡眠習慣,進行一些體育鍛煉,并吃讓身體感覺良好的營養餐。你會感覺更強大,更有能力,這可以更容易地處理分手前后的情緒。

          做一些讓你感到放松和特別的事情——比如按摩、洗個長時間的澡,或者和一個支持你的朋友去最喜歡的餐館。

          試著大聲對自己說積極的肯定,比如“我愛自己,我就夠了”。

          在大自然中消磨時光是提振心情的好方法,因此請嘗試到戶外散步、遠足或野餐。

          記住,僅僅因為你仍然關心你的前任并不意味著你應該停止關心自己!

          4、與您關心的人交談。

          依靠支持的朋友和家人。您正在處理失去一段重要關系的問題,但這并不意味著您必須獨自經歷。很有可能,你有一個朋友、家人或同事,他們會非常樂意讓你發泄。和他們談談為什么你們兩個不合適,但要坦誠地承認你們仍然關心對方。這不僅會幫助您處理自己的感受,而且您的朋友可能會幫助您對情況有所了解。

          如果你不習慣敞開心扉,試著在日記中寫下你的感受。這是一種處理情緒的私密方式,這樣他們就不會感到如此壓抑。

          如果您不確定與誰交談,請嘗試加入當地的支持小組或聯系治療師。

          5、讓自己忙起來。

          把你的時間填滿做讓你快樂的事情。分手后,您有時會發現自己有多余的時間。不過,不要只是坐在那里想你的前任!現在是時候做一些你真正喜歡的事情了。看一部你一直想看的電影,讀一本好書,去購物,出城,參加一個新的課程——天空是無限的,所以出去享受吧!

          準備好后,敞開心扉與新朋友約會。即使你還沒有準備好開始另一段認真的關系,看看還有什么可以幫助你。


          6、尋找單身的好處。

          擁抱你的獨立。當然,你仍然愛你的前任,但這并不意味著你不能享受獨處帶來的自由。試著列出所有你現在可以做而你在戀愛時不能做的事情,然后當你感到沮喪時再讀一遍。例如,當你單身時,你可以:

          想吃什么就吃什么

          上床睡覺,按自己的時間表起床

          選擇要觀看的節目和電影

          自由旅行

          隨時見朋友和家人

          隨心所欲地凌亂或整潔。

        標簽: 分手 關系處理 

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